El Día Mundial del Corazón es una de esas efemerides de la salud con gran relevancia en el campo de la promoción y prevención de salud. Se lleva a cabo cada 29 de septiembre, y entró en vigor en el año 2000 gracias a la Federación Mundial del Corazón. Esta decisión contó con la anuencia de la Organización Mundial de la Salud (OMS) quien designara este día, con el propósito fundamental de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.
Es de hacer notar que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, motivo suficiente para crear un día para llamar la atención de todos. Por su parte los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año. El pronóstico es un poco desalentador ya que se estima que la cifra escalará a 23 millones para el año 2030.
A continuación, veremos el lema para este año
Lema del 2026
El lema oficial para el Día Mundial del Corazón 2026 es
«Usa el corazón para la acción»
Este lema este cimentado en la campaña trienal 2024-2026 de la Federación Mundial del Corazón. Esta campaña se completa con el llamado global
«No pierdas ni un latido» (Don’t Miss a Beat)
Este lema es idóneo para crear conciencia sobre la gran relevancia de reconocer los síntomas a tiempo.
Día Mundial del Corazón: un día que debe llamar la atención de todos
Vale la pena resaltar que una gran cantidad de estas muertes podría evitarse. Tomando en consideración cambios claves tales como:
- Alimentación saludable que reduzca el consumo de sal
- Ejercicio físico
- No consumir tabaco.
- No ingerir bebidas alcohólicas.
- Manejo de las emociones, entre otros.
Principales enfermedades que afectan al corazón
Hay una gran cantidad de patologías que afectan al corazón, aunque las más comunes son:
- Ataque al corazón o infarto de miocardio: se define por la constricción de los vasos sanguíneos encargados de llevar sangre al corazón.
- Enfermedades cerebro vasculares: es producida por un sangrado intracerebral o por un coágulo de sangre acumulado en el cerebro.
- Hipertensión: es la presión arterial alta, y se trata de uno de los mayores riesgos de padecer un infarto.
- Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.
- Arritmia: es una alteración del ritmo cardiaco.
- Insuficiencia cardiaca: sucede cuando el corazón no es capaz de bombear la sangre bastante para cubrir las necesidades del organismo.
¿Cómo cuidar tu corazón?
Los entes de salud a nivel mundial intentan convencer a las personas de hacer cambios positivos para mejorar la salud en general.
Sin duda alguna, se puede hacer un cambio positivo y cuidar tu corazón y el de tus seres queridos, con un compromiso para nuestra salud.
La hipertensión es un factor de riesgo importante de enfermedades cardiovasculares
Algunas de las cosas que puedes hacer para cuidar tu corazón son:
- Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
- Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
- Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
- Controla el colesterol.
- Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
Asociaciones de todo el mundo, con motivo del Día Mundial del Corazón organizan charlas, jornadas y eventos destinados a educar a las personas sobre la relevancia de llevar una vida sana. Puedes asistir a alguna de estas charlas.
En la actualidad, es imperante que la personas cuiden de su salud en un mundo donde las comidas procesadas, chucherías y alcohol estan en todas partes. Sin duda alguna, ejercitarse y tener una alimentación sana pueden marcar la diferencia para tener calidad de vida en el presente y en el futuro.
El tema de la salud debe ser prioridad para tener una vida con salud física y mental. Gustavo Mirabal Castro, entiende la importancia de tener un estilo de vida saludable.