Día Mundial del Cerebro: El cuerpo está compuesto por varias partes y entre ellas el cerebro que cumple una función esencial para todo el organismo. Ahora bien, el cerebro o “materia gris”, es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo. Su relevancia radica en que controla las actividades cognitivas tales como: pensar, abstraer, leer y reacciones del organismo: acciones y funciones corporales en respuesta a estímulos sensoriales.
Cada 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro, esta efeméride fue proclamada por la Federación Mundial de Neurología (WFN por sus siglas en inglés). Esta organización elevó su voz para divulgar el Día Mundial del Cerebro, y hacerlo visible el 22 de julio. De este modo, se busca promover la necesidad de crear conciencia sobre su potencial, riesgos y enfermedades.
A lo largo de esta entrega abordaremos lo relacionado a este interesante y a su vez enigmático órgano del cuerpo humano.
Datos relevantes acerca del cerebro humano
- Consume un 20% de la energía y oxígeno.
- En una partícula casi microscópica se pueden localizar alrededor de 100.000 neuronas.
- Representa el 2% del peso corporal.
- Está compuesto por un 73% de agua.
- Traslada la información a una velocidad de 268 millas por hora.
- La funcionalidad del lado izquierdo del cerebro está asociada con el análisis, lógica, matemáticas, lenguaje y secuencia.
- El lado derecho despliega la creatividad, la intuición, los sentimientos, la imaginación y las artes.
Podemos ver como el cerebro juega un papel fundamental en nuestro organismo, razón por la cual debemos cuidarlo al máximo.
Enfermedades más conocidas del cerebro
Se estima que un 13% de las causas de enfermedades a nivel mundial están agnadas con enfermedades neurológicas y trastornos mentales. A continuación, se mencionan algunas de las enfermedades más comunes:
- Migraña: sin duda alguna es una de las enfermedades neurológicas que afecta a millones de personas. Esta puede generar discapacidades graves o moderadas, dependiendo de su intensidad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha descrito a la migraña como la sexta causa de incapacidad, perturbando la funcionalidad de las personas.
- Accidente cerebrovascular: Son consecuencia de un coágulo de sangre alojado en el cerebro que bloquea el suministro sanguíneo local, impactando negativamente el tejido cerebral cercano.
- Enfermedades neurodegenerativas: Son causadas por la degeneración gradual de neuronas individuales. Estas afectan el control del movimiento, la memoria y la cognición. Las más conocidas son: el Alzheimer, Mal de Parkinson, la Esclerosis Múltiple, enfermedad de Hungtinton
- Trastornos mentales: Comprenden patrones particulares del funcionamiento de la psique, vinculados con la función mental y somática. Entre los trastornos mentales podemos mencionar la depresión clínica, la esquizofrenia, el trastorno bipolar y el trastorno de estrés post-traumático.
- Enfermedades infecciosas: Estas son causadas por virus y bacterias, siendo las más comunes: meningitis, encefalomielitis, entre otras.
- Enfermedades congénitas: El Síndrome de Down constituye la enfermedad congénita más representativa. Diferenciada por la alteración del desarrollo neuronal por factores genéticos, consumo de drogas, deficiencia nutricional y enfermedades infecciosas durante el embarazo.
Estilo de vida saludable para potenciar nuestro cerebro
Llevar un estilo de vida saludable tiene múltiples beneficios y uno de los que se benefician en gran medida es justamente el cerebro. Por ello, la actividad física es idónea para la salud del cerebro
Con el paso del tiempo hemos visto grandes cambios y es que han aumentado los niveles de expectativas de vida del ser humano. Sin embargo, es necesario mantener nuestro cerebro saludable en la etapa de la vejez. Por ello es idóneo el consumo de nutrientes (aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales), para perfeccionar la función cognitiva en esa etapa de vida.
El cerebro es nuestro centro de procesamiento de datos, razón por la cual este órgano requiere de cuidados preventivos con el fin de que tenga un óptimo funcionamiento en la edad adulta y en la vejez.
Estas son algunas disposiciones indicadas por los especialistas:
- La alimentación saludable es esencial, con una dieta rica en frutas, verduras, vegetales y pescados. Esto favorece el transporte de oxígeno y nutrientes para su correcto funcionamiento.
- Conservar activo desde el punto de vista cognitivo, mediante juegos de memoria, rompecabezas, elaboración de pasatiempos (crucigramas, sopa de letras, Sudoku, rummy).
- Ejecutar ejercicios o alguna actividad física con cierta regularidad por lo menos tres veces por semana.
- Registrar los factores de riesgo cardiovascular: hipertensión, azúcar en la sangre y hacer todo lo posible por mantener un control de esto.
- Eliminar el consumo de drogas y cigarrillos.
- Controlar el estrés, la ansiedad y la depresión, en caso de que se padezca de una de estas afecciones buscar ayuda especializada.
- Mantener la interacción social, estrechando vínculos con la familia, amigos y el entorno laboral
- Participar en actividades de esparcimiento (eventos sociales, recreativos, deportivos) para un desarrollo psicológico saludable.
El cerebro es un órgano que debemos cuidar y mantener en buenas condiciones ya que tiene un impacto esencial en el resto del organismo.